运动完怎么拉伸腿不会粗

跑步后如何拉伸,能使腿部不变粗

文章 总阅读 越来越多的年轻人注重运动健身,跑步是一个很好的选择,但是跑后如何拉伸才能使小... 1、左腿后侧拉伸 脚尖自然姿态,腹部向前贴近大腿,上身保持正直 2、右腿后侧拉伸 脚尖自然姿态...

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运动完如何进行腿部拉伸的方法

运动完进行腿部拉伸的方法:后侧肌群的放松 有一个动作是俯卧在床上.腹部,大腿前侧贴紧床面.小腿以90度向后弯曲然后.足跟向上顶.脚尖向下压.用脚踝的力量去牵引小腿后部的肌群.牵一下...

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